Für Frauen
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In diesem Kurs triffst Du die wichtigste Person in Deinem Leben – Dich selbst.
Denn mal ehrlich: Du bist für so viele da – für Familie, Job, Freunde, Haushalt – aber wenn es um Dich selbst geht, behandelst Du Dich oft wie die Letzte auf Deiner Liste. Dabei ist es höchste Zeit, auch Dich selbst wieder zur Priorität zu machen.
Vier Abende voller Inspiration, Austausch und wertvoller Aha-Momente, die Dir helfen, wieder mehr Du zu sein und Dein Leben bewusst zu gestalten – statt nur zu funktionieren.
Kennst Du das?
Dein Kopf ist ständig voll – einfach "abzuschalten" fällt Dir schwer, selbst wenn Du zur Ruhe kommst.
Du bist für alle und alles da, doch innerlich fühlst Du Dich mit der Verantwortung allein gelassen?
Du hast immer wieder das Gefühl,
an alles und für alle mitdenken zu müssen.
Dein Tag ist durchgeplant und routiniert – und trotzdem bleibt etwas liegen, das Dich im Kopf nicht loslässt.
Du möchtest in den Spiegel schauen und Dich wieder rundum wohlfühlen – innerlich sowie äußerlich.
Du versuchst Dir kleine Auszeiten zu nehmen – aber das echte Gefühl von Erholung bleibt trotzdem aus.
Vielleicht hast Du Dich sogar bereits damit abgefunden – aber tief in Dir weißt Du, dass es so nicht bleiben soll.
Schluss mit dem Kreislauf! Starte Deine 4 Dates.
Du bekommst Klarheit über Deinen Alltag – und erkennst, wo Du Deinen Fokus jetzt neu setzen darfst.
Du erkennst unbewusste Gedanken und Rollenbilder („Ich muss…“), die Dich antreiben – und lernst, was Du davon loslassen darfst, um leichter durch den Alltag zu gehen.
Du begegnest Dir selbst mit liebevollerem Blick und mehr Wertschätzung, statt immer wieder kritische Selbstgespräche zu führen.
Du lernst, auf Deine inneren Stimme zu hören und Deine Gefühle besser zu deuten – sodass Du Dich von innen heraus geführt fühlst, statt vom Außen gesteuert.
Ein absoluter Wohlfühlkurs mit Gruppencoaching-Charakter, der Dein Leben auf ein neues Level bringt.
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Ein Programm, dass Dich von innen und außen transformiert
Woche 1
Veränderung beginnt dort, wo Du bereit bist, ehrlich hinzusehen anstatt wegzuschauen.
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Begegne Deinem Alltag
Woche 3
Es ist nicht das Spiegelbild, das sich verändert – sondern der Blick, mit dem Du Dich selbst siehst.
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Sieh Dich
Woche 2
Aufdringliche Stimmen in Deinem Kopf sind nicht Deine, sie kommen von Deinen ungelösten Themen.
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Höre Dir zu
Woche 4
Veränderung passiert nicht auf einmal. Sondern Schritt für Schritt. Und nur DU bestimmst das Tempo.
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Spüre Dein Tempo
Das erwartet Dich
4 Treffen
4 Wochen voller Erkenntnisse, Austausch und persönlicher Unterstützung in einer vertrauten Frauenrunde – bei einem Getränk in gemütlicher Atmosphäre findest Du Antworten, die Dir im Alltag wirklich helfen.
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Deine Auszeit
Sobald Du den FreiRaum betrittst, spürst Du sofort die absolute Wohlfühlatmosphäre. In stilvollen Räumen lassen wir den Alltag los, stoßen mit regionalen Weinen oder alkoholfreien Aperitifs an und genießen die Auszeit mit Mehrwert.
Schenke Dir die Zeit und stärke die Beziehung zu Dir und Deinen Liebsten.
Nach dem Kurs:
Du kannst Dich selbst an erste Stelle setzen, ohne dabei schlechtes Gewissen zu haben und ohne, dass Dein Alltag zusammenbricht.
Du kannst Deine Grenzen liebevoll, aber klar ziehen, ohne Angst zu haben, andere damit zu verletzen.
Du hast wieder Zeit und Freude an kleinen Auszeiten – sei es beim Lesen, Sport oder Treffen mit Freundinnen.
Du musst Dich nicht mehr ständig anpassen, Dich klein machen oder Dich dafür verantwortlich fühlen, andere "retten zu müssen".
Du spürst die Selbwertschätzung und trittst mit deutlich mehr Selbstbewusstsein auf – im Alltag, Job und in Deinen Beziehungen.
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Details
1. Treffen: Mo, 3. November 2025
2. Treffen: Mo, 10. November 2025
3. Treffen: Mo, 17. November 2025
4. Treffen: Mo, 24. November 2025
🕙 Je 19:00 – 20:30 Uhr
📍 FreiRaum Heppenheim, Graben 10
Bequeme Anreise: In der Nähe stehen zahlreiche öffentliche Parkplätze zu Verfügung
Kleine & vertraute Frauengruppe
Workbook zum Arbeiten & Mitnehmen
Alle Getränke & Snacks inklusive
Frühbucherpreis bis 27. Oktober: 169 €
Preis ab 28. Oktober: 199 €
Im Preis sind Begrüßungsaperitif, Getränke, Snacks und alle benötigten Materialen enthalten.
Das sagen andere Kursteilnehmerinnen
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Gastgeberin & Expertin
Hi, ich bin Serafima!
Frauen leisten heute mehr denn je. Sie verdienen Geld, ziehen Kinder groß, kümmern sich um Haushalt und Partnerschaft – und sollen dabei stark, unabhängig, attraktiv, fürsorglich und bitte bloß nicht „zu viel“ sein.
Zwischen all diesen Erwartungen verlieren viele Frauen das Wichtigste: das Gefühl für sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse. Sie geben so viel – und doch bleibt am Ende oft kaum Energie für sie selbst übrig.
Doch sobald eine Frau beginnt, sich selbst wieder wahrzunehmen, verändert sich alles: Sie wird klarer, zufriedener – und fängt an, ihr Leben bewusst zu gestalten statt nur zu funktionieren.
Seit über 6 Jahren begleite ich Frauen in Kursen und Coachings – und jedes Mal ist es ein unbeschreiblich schönes Gefühl zu sehen, wie sie (und ihre Familien) innerlich wachsen und beginnen, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
